Psycho Consulting Brabant – Centrum voor Praxis Geestelijke Gezondheidszorg | Mindfulness
BEL 013-528 74 20

Mindfulness

Herkent u zich in één of meerdere van onderstaande klachten? Dan is Mindfulness wellicht iets voor u!

  • stress/spanning en moeite met ontspannen
  • somberheid, neerslachtigheid
  • angst- en/ of onzekerheid
  • piekeren
  • lichamelijke klachten (o.a. pijn, vermoeidheid)

Wat is Mindfulness?

Mindfulness staat voor een manier van leven waarbij men opener en bewuster in het leven staat. ‘Mindful’ zijn betekent uw aandacht doelbewust richten op uw ervaring van dit moment, zónder hierover te oordelen.

Belangrijke aandachtspunten zijn:

  • acceptatie
  • loslaten
  • omgaan met emotionele en lichamelijke pijn
  • “gedachten zijn geen feiten”

Hoe werkt het?

Gericht wordt op het meer aandachtig en bewust in uw leven komen te staan en op het anders omgaan met stress en pijn. Hierbij zal worden opgemerkt hoe veelal op de ‘automatische piloot’ wordt geleefd en hoe (ongewenste) gewoontes en patronen onbewust een groot stuk van ons leven invullen.
Om gewoontes en patronen te kunnen veranderen en meer bewust te kunnen leven, is het nodig om te oefenen.

Naast groepsaanbod, kan ook bij individuele hulp mindfulness worden toegepast.

Ons groepsaanbod is gebaseerd op Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Klinisch wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit van deze methode aangetoond.
MBCT kan bij veel klachten worden toegepast, waaronder alle hierboven genoemde klachten.

Het groepsaanbod bestaat uit 8 zittingen van elk 90 minuten en waarin verschillende thema’s worden zullen behandeld, startend met een inleiding in de Mindfulness training. Daarnaast komen o.a. het leren bewust zijn van de ademhaling evenals gedachten aan bod, aandacht voor zelfzorg en het leren herkennen van en omgaan met obstakels.

De bijeenkomsten vinden op vaste momenten plaats op ons praktijkadres en zullen worden verzorgd door een gecertificeerde Mindfulness trainer.

Contact

Voor nadere informatie en aanmelding (individueel of groep) kunt u contact opnemen met drs. Floor Vonk. U kunt daarvoor het algemene nummer 013-5287420 bellen.